اعرف المزيد حول الإدمانات الخفية!
أنواع الإدمان وكيفية علاجه
- يعد الإدمان مرضًا معقدًا، لكن ما يقرب من قرن من الدراسة العلمية ساعدت الباحثين على الوصول إلى فهم أعمق لكيفية عمله.
- توج هذا البحث بتغيير مهم في كيفية حديثنا عن الإدمان، يُصنف الإدمان الآن على أنه مرض يصيب الدماغ، وليس إخفاقًا شخصيًا أو اختيارًا.
- يفكر معظم الناس في تعاطي المخدرات عندما يسمعون عن الإدمان، ولكن هذا ليس النوع الوحيد من الإدمان.
- تشير الأبحاث إلى أن الإدمان على المواد يعمل بشكل مشابه لأنماط السلوك القهري، مثل المقامرة أو التسوق.
اليوم، يتعرف معظم الخبراء على نوعين من الإدمان:
- الإدمان الكيميائي، يشير هذا إلى الإدمان الذي ينطوي على استخدام المواد.
- الإدمان السلوكي، يشير هذا إلى الإدمان الذي يتضمن سلوكيات قهرية، هذه سلوكيات مستمرة ومتكررة تقوم بها حتى لو لم تقدم أي فائدة حقيقية.
كيف يعمل الإدمان بشكل عام
قبل الدخول في أنواع مختلفة من الإدمان، من المفيد فهم بعض العناصر العامة للإدمان:
نظام المكافآت:
يتداخل الإدمان مع وظائف المخ الطبيعية، لا سيما في نظام المكافأة.
عندما تفعل شيئًا تجده ممتعًا، سواء كان ذلك مع صديقك المقرب، أو شرب زجاجة من النبيذ، أو استخدام الكوكايين، فإن نظام المكافآت هذا يطلق مادة الدوبامين الناقل العصبي جنبًا إلى جنب مع المواد الكيميائية الأخرى.
خلافًا للاعتقاد الشائع، لا يبدو أن الدوبامين يسبب في الواقع مشاعر السعادة أو النشوة ؛ بدلاً من ذلك، يبدو أنه يعزز ارتباط عقلك بين أشياء معينة ومشاعر المتعة، مما يدفعك للبحث عن هذه الأشياء مرة أخرى في المستقبل.
الرغبة الشديدة :
يمكن أن تؤدي الرغبة في تجربة هذه النشوة مرة أخرى إلى الرغبة الشديدة في المادة أو السلوك، خاصة عندما تواجه نفس الإشارات (مثل حفلة يشرب فيها الناس ، على سبيل المثال) ؛ غالبًا ما تكون هذه الرغبة الشديدة بمثابة أول علامة على الإدمان.
بينما تستمر في استخدام مادة ما أو الانخراط في سلوك ما، يستمر عقلك في إنتاج كميات أكبر من الدوبامين. في النهاية، تدرك أن هناك الكثير من الدوبامين في دماغك بالفعل ويبدأ في إنتاج كميات أقل استجابة للمحفزات الطبيعية.
ومع ذلك، هناك مشكلة واحدة: لا يزال نظام المكافأة في دماغك يحتاج إلى نفس الكمية من الدوبامين ليعمل كما ينبغي ؛ قبل مضي وقت طويل، ستحتاج إلى استخدام المزيد من المادة لتعويض ما لا يطلقه عقلك ؛ هذا التأثير يسمى التسامح.
عدم الاهتمام بالأنشطة الأخرى:
مع تطور الإدمان، من الشائع أن تفقد الاهتمام بالهوايات والأشياء الأخرى التي كنت تستمتع بها من قبل.
يحدث هذا لأن دماغك لم يعد ينتج الكثير من الدوبامين استجابةً للمحفزات الطبيعية، مثل ممارسة الجنس أو صناعة الفن.
حتى عندما تريد التوقف عن استخدام مادة ما أو الانخراط في سلوك ما، فقد تشعر أنك ما زلت بحاجة إليها من أجل الشعور بالرضا عن أي شيء.
فقدان السيطرة:
عادة ما ينطوي الإدمان على عدم القدرة على التحكم في تعاطي المخدرات أو سلوكيات معينة ؛ يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان الوظيفة، والمشكلات الصحية، والمخاوف المتعلقة بالعلاقات، من بين أمور أخرى.
رداً على ذلك، قد تقرر الإقلاع عن الجوهر أو السلوك، فقط لتجد أنك تقصر، على الرغم من بذل قصارى جهدك.
ماذا تعرف عن الإدمان السلوكي
هناك بعض الخلاف حول مفهوم الإدمان السلوكي وما إذا كانت تنطوي حقًا على الإدمان ؛ ومع ذلك، فإن DSM-5 يتعرف الآن على نوعين من الإدمان السلوكي:
إدمان القمار:
اضطراب الألعاب عبر الإنترنت بينما يتفق معظم الخبراء الطبيين على أن أنماط سلوك معينة يمكن أن تصبح مشكلة بمرور الوقت، ولكن لا يزال هناك بعض الجدل حول:
- النقطة التي تصبح فيها السلوكيات إدمانًا.
- سلوكيات محددة يمكن أن تصبح إدمانًا.
على سبيل المثال، قد يتفق البعض على أن إدمان التسوق والجنس والتمارين الرياضية موجود، لكنهم يشككون في فكرة أن الناس يمكن أن يصبحوا مدمنين على Facebook.
اختار APA عدم تضمين أنماط السلوك هذه في DSM-5 ، مشيرًا إلى نقص الأدلة العلمية التي راجعها الأقران اللازمة لتطوير معايير قياسية للتشخيص.
نتيجة لذلك، لا توجد معايير تشخيص رسمية.
ومع ذلك، فإن العلامات العامة للإدمان السلوكي المحتمل تشمل:
- قضاء كميات كبيرة من الوقت في الانخراط في السلوك، يحث على الانخراط في السلوك حتى لو كان يؤثر سلبًا على الحياة اليومية أو المسؤوليات أو العلاقات.
- استخدام السلوك لإدارة المشاعر غير المرغوب فيها.
- إخفاء السلوك أو الكذب على الآخرين بشأن الوقت الذي يقضيه في ذلك.
- صعوبة في تجنب السلوك.
- التهيج، والأرق، والقلق، والاكتئاب، أو أعراض الانسحاب الأخرى عند محاولة الإقلاع عن التدخين.
- الشعور بالحاجة إلى الاستمرار في السلوك حتى عندما يسبب الضيق.
غالبًا ما يبحث الأشخاص عن الإدمان السلوكي الشائع عن العلاج وأنواع الدعم المهني الأخرى لمعالجة ما يلي:
- الطعام.
- القمار.
- العمل.
- العلاقات.
- الالعاب الاكترونيه.
- التسوق.
- الدين.
- السرقه.
- الجراحات التجميليه.
- فعل المخاطر بشكل
- دائم.
- الانترنت.
- التلفاز.
علاجات الإدمان السلوكي
كما هو الحال مع الإدمان الكيميائي، يمكن أن تساهم العديد من العوامل المختلفة في الإدمان السلوكي ؛ يمكن أن تختلف طرق العلاج، لكن العلاج عادة ما يكون التوصية الأولى.
علاج نفسي:
نوع من العلاج يُعرف بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) إذا كان غالبًا مفيدًا للإدمان السلوكي.
يركز العلاج السلوكي المعرفي على الانتباه للأفكار والعواطف التي تسبب الضيق وتعلم كيفية إعادة تأطيرها في الوقت الحالي. هذا، إلى جانب مهارات التأقلم الأكثر إنتاجية، يمكن أن يقلل من الحاجة إلى السلوكيات التي تسبب الإدمان.
يمكن أن تساعد أنواع العلاج الأخرى أيضًا في معالجة المشكلات الأساسية التي قد تلعب دورًا في الإدمان السلوكي، مثل مخاوف العلاقات.
علاجات أخرى:
يمكن أن تساعد مجموعات المساعدة الذاتية والأنواع الأخرى من دعم الأقران في علاج الإدمان السلوكي، خاصة عند استخدامه مع العلاج.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن مضادات الاكتئاب قد يكون لها بعض الفوائد في معالجة السلوكيات المسببة للإدمان.